鏡子冥想,向東南

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鏡子冥想：運用神經科學技巧，練習自我反芻，舒緩壓力，同理自己，增加自信 Mirror Meditation: The Power of Neuroscience and Self-Reflection to Overcome Self-Criticism, Gain Confidence, and See Yourself with Compassion 可購買版本 (2) ：電子書優惠價272元平裝優惠價331元作者：塔拉．威爾新功能介紹原文作者： Tara Well Ph. D. 譯者：舒子宸出版社：商周出版新功能介紹出版日期：2023/05/11 語言：繁體中文定價： 420 元優惠價： 79 折 331 元優惠期限：2024年01月03日止

香港特別行政區區旗

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【Top 5 花草茶配方】功效好处连中医都推荐?

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吃薑防感冒、抗炎，薑功效和4大禁忌，保存料理一次看

薑（英文 Ginger）是在市場、超商能輕易買來入菜的中藥材，為熱帶地區的草本植物，料理內只要加入薑稍加調味，就能去腥、提味，是調味的好幫手。除此之外，食用生薑更具有以下8大健康功效：預防感冒：薑含有豐富的維生素A 、維生素E 、維生素B 與少量的維生素C ，而且屬於高膳食纖維、高鉀的植物，因此多吃能有效防感冒。止痛：薑具有止痛效果，自古就使用薑來止痛，包括減緩頭痛、關節痛或是生理痛等。調節血糖：一篇2022年的研究發現，薑對於糖尿病患者有協助控制餐後糖化血色素的效果。預防血管阻塞：薑有保健功效，能幫助降低膽固醇、促進新陳代謝，保持血管通暢。促進腸道蠕動與吸收：薑能幫助食物消化、促進養分吸收、促進腸道蠕動，也有預防大腸癌可能。